В последнее время всё реже можно увидеть Бритни Спирс (Britney Spears) в растянутых футболках, без нижнего белья, или с вредной газировкой в руке, зато всё чаще - в спортивной форме и со сверкающей белоснежной улыбкой. А секретами её программы красоты недавно поделился личный тренер певицы Тони Мартинес. Тони, работавший над фигурами Пинк, Джанет Джексон и братьев Джонас, рассказал, что секрет стройности Бритни кроется в частом сбалансированном питании и упорных тренировках.
Так, по словам тренера, Бритни Спирс предпочитает питаться пять раз в день небольшими порциями - больше всего она "налегает" на салат с цыплёнком, заправленный соусом на основе бальзамического уксуса. Но совсем недавно Бритни сетовала:
"Диета даётся мне непросто... Поскольку я без ума от спагетти, десерта брауни и шоколадного печенья."
Полезная пища даёт энергию Бритни для насыщенных тренировок - звезда встречается с Тони четыре раза в неделю. Мартинес отмечает:
"Бритни - самая настоящая атлетка, ей нравится чувствовать в себе силу, и она нисколько не щадит себя во время занятий в спортзале."
"Я твержу ей: хватит прикидываться, что эти упражнения такие простые. Нам нравится соревноваться между собой!"
Хотя тренировки носят "агрессивный" характер (если говорить о нагрузках), тренер стремится разбавлять упражнения весёлыми играми:
"Мне нравится разбавлять тренировки другими видами спорта: например, баскетболом или бейсболом. На моих занятиях мы всё время смеёмся и по-доброму подкалываем друг друга. Мне хочется, чтобы мы не только работали над телом, но и получали удовольствие."
Сама Бритни не настолько без ума от постоянной работы над собой, но звезда понимает всю важность физических нагрузок:
"Мне нравится заниматься фитнесом, с другой стороны, я это ненавижу. Что поделать, я разменяла четвёртый десяток, поэтому теперь мне приходится ещё усерднее работать над собой."
